Notícies | 25/01/2016
Consejos nutricionales para #RunnerSolidarios

 

 

 

 

 

 

 

 

Los retos deportivo-solidarios necesitan gasolina. En la charla de este jueves (28 de enero a en Barcelona) nutriremos a los #runnersolidarios de consejos tanto alimentarios como motivacionales. El apartado nutricional vendrá de la mano de la profesional: Marian González.

Marina González es diplomada en Nutrición humana y dietética, especializada en nutrición deportiva. Marina cuenta con consulta de nutrición en el Centro Deportivo Municipal Júpiter (desde 2014) y el Centro de Fisioterapia Deportiva Javi Jiménez (desde 2015). Anteriormente ha ejercido como asesora nutricional en el Club de Futbol Sant Gabriel Femenino (temporada 2012-2013). Además, es profesora de natación infantil y para adultos.

La experta nos ha adelantado algunos de los consejos nutricionales para corredores populares que inician su primera carrera de larga distancia:

1- Controla las grasas, hidratos de carbono y proteínas de tu alimentación los días previos a la competición.

2- Procura no caer en ningún mito frecuente de las dietas para perder peso.

3- Recuerda que la hidratación empieza horas antes de la carrera, y es necesario mantenerla durante y después.

4- Haz una buena recuperación después de la prueba con hidratos de carbono, líquidos y proteína.

5- La nutrición es una parte más del entrenamiento, no tomes nada que no hayas probado antes de la prueba.

Los consejos motivacionales, en cambio, vendrán de la mano de varios #runnersolidarios. Aquí tienes las ponencias:

  • Desde migranodearena.org proyectaremos el vídeo de la Marató de Barcelona Solidaria de 2015 y explicaremos qué significa ser un #RunnerSolidario. Ponente: Itxaso Ferreras, Project Manager de migranodearena.org
  • El grupo solidario de corredores de CORREAMBMI explicará cómo llegaron a recaudar más de 3.600 euros, además de aglutinar a más de 13 corredores que tiraban de 50 sillas de ruedas y subir al podio solidario de la maratón. Ponentes: Dídac y Toni Muñoz, representantes de CORREAMBMI. Más información sobre CORREAMBMI: http://www.mgda.es/n/1/85 
  • El Hotel Barcelona Princess explicará su experiencia liderando retos deportivos solidarios a través de migranodearena.org entre sus compañeros/as de trabajo como actividad de Team Building.

Charla #RunnerSolidario – migranodearena.org

Día: Jueves, 28 de enero de 2016 – 19h

Lugar: Palau Macaya
Passeig de Sant Joan 108, 08009-Barcelona

Se ruega confirmación de asistencia por email: info@migranodearena.org
 

Crea tu reto solidario

Crea tu reto para la Zurich Maratón de Barcelona en http://www.mgda.es/e/1/143
Crea tu reto para la eDreams media maratón de Barcelona en: http://www.mgda.es/e/1/151

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